Диета для красивой кожи (статья)

Не секрет, что мечтой многих женщин является красивое, ухоженное тело, и именно для этого разработан специальный рацион питания под названием «диета для красивой кожи». Различные косметические компании предлагают разнообразные средства по уходу за телом. Но практика показывает, что лишь правильное, сбалансированное питание способно улучшить его состояние.

Для того, чтобы кожные покровы правильно функционировали, им необходимо получать все необходимые вещества: витамины, углеводы, протеины, микроэлементы и минеральные вещества. Эти все полезные субстанции в процессе пищеварения кровью разносятся по всему организму, тем самым улучшая работу его органов. Следовательно, диета для красивой кожи должна быть разнообразной, но нужно стараться избегать злоупотребления копченостями, сладкими, мучными и колбасными изделиями, а также молочной продукцией с высокой жирностью. Многочисленные исследования показали, что для предотвращения появления морщин необходимо включать в свой рацион питания как можно больше овощей и фруктов, злаковой пищи и бобов, рыбы, яиц и нежирного мяса. Из жиров рекомендуется употреблять оливковое масло. Нужно следить, чтобы каждый прием пищи содержал белки, жиры и углеводы. Принимая решение сесть на диету, направленную на снижение веса, предварительно посоветуйтесь с врачом. Диета для красивой кожи – исключение. Кроме того пусть доктор пропишет вам витаминный и минеральный комплекс для лучшего усвоения организмом всех необходимых веществ.

Диета для красивой кожи – это не строгий набор определенных продуктов, это не изнурительная борьба с голодом, а также не требование считать калории каждого блюда. Это – улучшение внешнего вида путем нормализации питания. Если вас перестало радовать состояние кожных покровов, нужно просто изменить свой рацион питания, и при необходимости исключить все вредные продукты. Для начала ограничьте себя в таких напитках, как кофе, черный чай, и сладкие газированные напитки – они ухудшают цвет лица, так как содержат в себе кофеин. Не стоит увлекаться и мочегонными средствами, также отрицательно воздействующими на цвет лица. Ваша индивидуальная диета для красивой кожи должна основываться на употреблении негазированной воды, натуральных соков и зеленого чая. Нормализовать жидкость в организме помогут продукты, содержащие калий – бананы, сухофрукты.
Если у вас сухие кожные покровы – налицо острая нехватка жиров. В этом случае нужно употреблять больше растительных масел, а также увеличить количество употребляемой жидкости. Также это может быть связано с недостатком витаминов A, C, B2. В этом случае диета для красивой кожи должна включать в себя блюда из говяжьей печени, a также овощей и фруктов желто – оранжевого цвета. При жирной коже рекомендуют употреблять пивные дрожжи, молоко, яйца, говяжье мясо и печень, а также чечевицу и белую фасоль. Превосходное влияние также оказывают томаты, морковь, тыква, листовые овощи и курага.

Наверняка все слышали такое выражение: нездоровый цвет лица. С естественной бледностью у блондинок этот цвет не имеет ничего общего. Когда неестественная бледность сопровождается выпадением волос, ломкими ногтями – налицо острая нехватка железа. Кроме железосодержащих препаратов, ваша диета для красивой кожи должна включать гречневую кашу, молодую говядину, печень, устрицы и черную икру. Стоит напомнить, что чай и кофе только повредят, так как замедляют всасывание железа.

Пожалуй, наиболее огорчительными для женщины являются признаки раннего старения. Кроме нормализации питания нужно употреблять бобы, шпинат, орехи, проросшие злаки. Все эти продукты богаты витамином E, который является превосходным антиоксидантом, замедляющим старение клеток. Диета для красивой кожи поможет вам приобрести красивый цвет лица, избавиться от угревой сыпи, шелушения кожи, и, что самое главное, окажет положительное воздействие на ваш организм в целом.

Вернуться в диеты для похудения.

Препараты для похудения купить