Жокейская диета (статья)
Жесткая жокейская диета применяется профессионалами конного спорта в особых случаях. Для жокеев вес ограничивается массой тела 52,5 кг, при этом спортсмен должен быть в хорошей спортивной форме. Конные виды спорта имеют сезонный характер. Подготовка к весенним стартам для жокеев заключается не только в подготовке лошади, но и в приведении массы своего тела к минимальной массе.
Суть методики заключается в полном отказе от углеводов и соли на три дня. Меню жокейской диеты:
- запеченная в фольге курица без кожи и жира с острыми приправами весом 1,5 кг съедается в течение первого дня. Очищенную воду и зеленый чай можно пить без ограничений;
- молодая телятина, приготовленная на решетке должна быть съедена во второй день. К мясу можно добавить соевый соус, вес пищи на день составляет не больше 300г. Воды и зеленого чая можно пить столько, сколько захочется;
- только натуральный черный кофе в количестве 5 чашек с добавлением 5г сахара.
Обязательные условия:
- витаминно-минеральный комплекс;
- посещение сауны, массаж;
- занятия на свежем воздухе без больших физических нагрузок.
Ограничения жокейской диеты.
После трехдневного белково-голодного меню, жокеи старательно поддерживают полученную форму. Закрепить результат помогают завтраки – 1хлебец и 150 мл чая без сахара, на обед небольшое количество рыбы, а ужин отсутствует вовсе. Такое питание спортсмены соблюдают в течение всего летнего сезона. Немудрено, что состояние здоровья спортсменов с возрастом становится все более проблемным.
Для красавиц, желающих быстро привести фигуру в состояние нормы, использование этоговарианта возможно только при условии хорошего здоровья и наличия небольших жировых накоплений. Ограниченное белковое питание позволяет за три дня сбросить массу тела на 3 кг. Поливитаминные комплексы нужно начать принимать за неделю до начала задуманной процедуры ограничения питания.
Ну а после выхода из жокейской диеты пользователя могут настигнуть тяжелые дни. При чем, тяжелые в самом прямом смысле. Полное отсутствие клетчатки в трехдневном питании может спровоцировать бездеятельность кишечника. Массу тела вы можете потерять, но вот отличного самочувствия нетренированному человеку жокейская диета гарантировать не может. Именно так охарактеризовал ее спортивный врач Евгений Заварзин.
Пользователи жокейской диеты пишут, что, в общем, ограничения переносятся нормально. Самое главное не набрасываться на еду после третьего голодного дня. Иначе масса никуда не денется. И еще очень важно, не стоит ограничивать себя за три дня до праздника. Дело в том, что последний голодный день обостряет чувствительность печени к жирной пище и к алкоголю.
Врачи-диетологи о жокейской диете пишут, что большого смысла в двух днях белкового питания нет. Дело в том, что двухдневный период никаким образом не повлияет на обмен веществ. Кажущийся эффект похудения объясняется отсутствием соли и потерей массы воды, находящейся в мышцах. На жировые отложения не повлияет даже третий голодный день. Большое количество кофеина может вызвать расстройство сна.
Жесткая жокейская диета вполне может быть заменена одним разгрузочным днем в неделю. Результат будет сохраняться намного дольше.
Вернуться в Диеты для похудения.
Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.
Способы доставки:
1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.
2. Почтой России:
- почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
- почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);
3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.
- наложенным платежом;
- обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);
Стоимость доставки:
1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:
2. Доставка почтой России:
- наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа. - почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).
* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).
3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:
В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь
0 отзывов к товару Жокейская диета (статья)