Бобовая диета (статья)

К сравнению В избранное

Категории: Диеты

Обзор

Бобовая диета представляет собой сегодня одну из наиболее популярных диет. Дело в том, что в роли основы упомянутой диеты выступает бобовые, богатые всевозможными полезными веществами. Десятилетия назад профессиональные диетологи признали, что такие продукты питания оказывают благотворное влияние на организм человека.

Бобовая диета оказывается поразительно эффективным методом непосредственного снижения веса. Особое значение для людей, принявших решение похудеть, имеет тот факт, что результаты можно наблюдать уже через неделю. Придерживаясь такого режима питания, как бобовая диета, человеку удается избавиться от пяти килограммов. К слову, для достижения наилучших результатов опытные диетологи советуют выпивать оптимальное количество воды на протяжении дня. Кроме того, прямо перед сном стоит выпивать целый стакан обезжиренного кефира или иного кисломолочного продукта. Его жирность при этом не должна превышать 2,5 процента.

Меню бобовой диеты:
День 1-й:
Завтрак: тост с сыром, стакан хорошего кефира
Второй завтрак: фрукты (апельсин, яблоко или киви)
Днём: сто грамм консервированной или же вареной фасоли, предварительно заправленной растительным маслом, и стаканчик томатного сока.
Вечером: овощной салат, порция каши из чечевицы, стакан любого овощного сока
Непосредственно перед сном надо выпить стакан кефира

2-й:
Утром: зеленый или черный чай без добавления сахара, 150 грамм обезжиренного творога. В творог можно добавить изюм.
Второй завтрак: свежие фрукты, кроме бананов
Обед: сто грамм отваренной фасоли, салат из квашеной капусты и болгарского лука, зеленый или черный чай без добавления сахара.
Вечером: сто грамм отварной рыбки, столько же горошка, чай без добавления сахара.
Непосредственно перед сном выпить стакан кефира

3-й:
Утром: тост с ломтиком твердого сыра, стакан кефира.
Второй завтрак: исключительно свежие фрукты.
Обед: овощной салат, порция пюре из гороха, чай или кофе без добавления сахара
Вечером: овощной салатик, одна порция постного супчика с фасолью, стакан свежего томатного сока.
Непосредственно перед сном выпить стакан свежего кефира.

4-й:
Завтрак: такой же, как и в третий день диеты.
Второй завтрак: салатик из фруктов.
Днём: 200 грамм салатика из овощей, 150 грамм отварной рыбки, сто грамм отваренной фасоли стакан тыквенного или томатного сока.
Ужин: пара ломтиков свежего ржаного хлеба ,250 грамм горохового супчика, чай без добавления сахара.
Не забыть выпить перед сном стакан свежего кефирчика.

5-й:
Завтрак: чай или черный кофе без добавления сахара, творог со сладким изюмом.
Второй завтрак: максимально свежие фрукты.
Днём: 200 грамм вареной чечевицы, 150 грамм свежего овощного бульона, квашеная капуста, которую, кстати, можно заправить растительным маслом.
Вечером: ломтик свежего черного хлеба, 250 грамм тушеных баклажанов, зеленый чай без предварительного добавления сахара.
Выпить непосредственно перед сном стаканчик кефира.

6-й:
Завтрак: стакан любого свежего сока, сто грамм предварительно пророщенных бобов.
Второй завтрак: несколько свежих фруктов.
Обед: 250 грамм овощного салатика без добавления масла или соли, столько же супчика из гороха, чай без сладостей.
Ужин: триста грамм рагу из овощей без добавления свеклы или картофеля, чашка зеленого чая с ломтиком свежего лимончика.
Перед сном выпейте стакан хорошего кефира.

7-й:
Завтрак: чай или кофе без сахара, сто грамм творога без добавления изюма.
Второй завтрак: такой же, как и в предыдущий день.
Обед: квашеная капуста, сто грамм зеленого горошка или тушеной фасоли, чай без сладостей.
Ужин: сто грамм варенного мяса, половину порции горохового пюре, чай или сок, пару ломтиков свежего черного хлеба.

Плюсы:
Бобовая диета, как таковая, основывается на очень питательных продуктах. Это, в свою очередь, гарантирует то, что буквально на протяжении всего периода придерживания выше описанного режима питания не обостряется пресловутое чувство голода. Вдобавок, систематическое употребление бобовых способствует непосредственному снижению аппетита.
Минусы:
Не стоит придерживаться более 14 дней такого режима питания, как бобовая диета, так как в противном случае запросто могут возникнуть всевозможные проблемы с кишечником.

На самом деле, бобовая диета помогает многим людям, желающим сбросить лишний вес, которые хотят сохранить состояние собственного здоровья в надлежащем состоянии. Ведь те продукты, которые включены в ее рацион, благотворно влияют на сжигание жиров и, в одночасье, положительно сказывается на иммунной системе.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Отзывы

Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:

наложенным платежом;
обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар - экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД - 250 руб;

б) от метро за пределами МКАД - 250 руб;

в) доставка по точному адресу в пределах МКАД - от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);

г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь