Бразильская диета (статья)

Считается, что бразильская диета появилась у нас в девяностые годы двадцатого века. Это был период, завоевавший все постсоветское пространство бразильскими сериалами, и внешний вид актрис просто завораживал. Наиболее привлекательным является то, что питаясь по правилам бразильской диеты можно за довольно короткий срок сбросить четыре – пять килограммов. 

Отличается бразильская диета жесткостью, но позволяет употреблять мясо и яйца. Основной принцип похудания в том, чтобы питаться часто и понемногу. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, зелени, фруктовых и овощных пюре, супов, а также как можно больше соков. Если очень хочется пить, можно выпить негазированной воды или сока. Хороший эффект достигается, выпив за четверть часа до еды сок. Еще одним преимуществом такого похудания является то, что бразильская диета не использует дорогих или дефицитных продуктов, в нее входят малоуглеводные продукты и с низкой калорийностью. Добавив к такому питанию правило, не есть после восемнадцати часов, результат будет ошеломляющий. Разрешено повторить бразильскую диету через полтора месяца. Есть у нее и свои противопоказания. К примеру, нельзя ею увлекаться людям с больными почками, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Меню бразильской диеты, день первый:

• первый завтрак состоит из апельсина, банана и 200 гр выжатого апельсина;
• второй завтрак: стакан свежеотжатого апельсина и тост;
• обед и ужин составят отварная рыба и салат из свежих овощей.

Второй день:

• с самого утра можно съесть яйцо всмятку и 200 гр яблочного сока;
• второй завтрак составит яблочный сок и 1 тост;
• на обед съедают две картофелины, 100 гр мяса отварного и 4 салатных листа;
• ужин составляет крутое яйцо, 200 гр салата из яйца с рыбой, а также 2 ст. л. горошка и листовой салат.

Третий день диеты:

• натощак съедают один тост и стакан обезжиренного молока;
• чуть позже можно себе позволить 100 гр нежирного творога;
• обед состоит из капустного салата (150 гр), 100 гр риса, мякоти лимона и зелени;
• на ужин съедается 100 гр отварного мяса, 1 яблоко и четыре салатных листика.

Четвертый день бразильской диеты:

• с утра съесть ананасовые дольки и отжатый ананас;
• позже можно выпить 200 гр сока из ананаса и съесть тост небольших размеров;
• на обед допускается небольшой кусочек сыра, 100 гр отварного мяса и выпить 200 гр выжатого ананаса.;
• ужин – пара отварных картофелин, 150 гр морковки, тертой и заправленной раст. маслом или майонезом.

Пятый день бразильской диеты:

• первое питание – 200 гр выжатого манго;
• второе – апельсин и яблоко;
• обед составляет 150 гр отварной рыбы и две вареные морковки;
• на ужин – тарелка овощного супа, сваренного на бульоне с кусочком хлеба грубого помола.

Шестой день:

• с утра – один стакан свежеотжатых яблок с небольшим тостом;
• попозже – 150 гр отварной свеклы, заправленной растительным маслом;
• обед – суп, сваренный на бульоне и кусочек хлеба;
• ужин составляет 100 гр грибов, отварных или обжаренных, с растительным маслом и 100 гр овощного салата.

Седьмой день:

• первый завтрак – небольшая гроздь винограда и яблоко;
• второй завтрак – стакан виноградного сока с небольшим тостом;
• на обед можно съесть 100 гр отварного мяса со 100 гр капустного салата с лимонным соком;
• ужин – постный грибной или рыбный суп, 100 гр салата из фруктов;
• перед сном позволяется съесть гроздь винограда и запить стаканом виноградного сока.

За последние годы такой способ похудания завоевал очень много поклонников и получил множество положительных отзывов. Многие считают, что бразильская диета полностью перевернула их жизнь, а очень многим она помогла в восстановлении карьеры и личной жизни.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить